编者按

为弘扬科学精神与奥林匹克精神，激励公众对科学及体育的热情，我们特别推出《科技奥运 中国风采》栏目，和大家共同见证科学技术与奥林匹克精神的交汇融合。

近年来，三人篮球发展十分迅速，从街头巷尾的自由挥洒到奥运舞台的激烈角逐，三人篮球以其独特的魅力征服了世界。

与五人篮球相比，三人篮球在比赛规则和竞技特点上有明显不同，赛事也更加强调融入街头、紧跟潮流。下面就让我们一起走进三人篮球的世界，探索这项运动背后的科技力量和竞赛规则，感受它从街头到奥运的华丽蜕变。

从街头走上奥运舞台

三人篮球项目起源于街头篮球，最初可追溯到20世纪60年代的美国。当时，美国街头常常举行一种由三人参与的篮球比赛，这就是三人篮球的雏形。到了80年代，三人篮球开始受到正式的认可，并在世界范围内广泛传播。

随着越来越多的年轻人参与其中，各种级别的比赛也日益增多，三人篮球的影响力日渐扩大，逐步成为一种全球性的体育文化现象。2017年，国际奥委会宣布正式将三人篮球纳入奥运竞赛项目。

三人篮球的魅力首先在于独特的观赏性。场上的三名队员需要在有限的空间内迅速做出决策，展开进攻和防守，每一个动作、每一次传球都可能决定比赛的胜负。这种瞬息万变的局势让观众们目不暇接，心跳加速，吸引了大量球迷，尤其是青少年。

科技与速度的对决

三人篮球比赛并不是五人篮球去掉两个人那么简单，它背后有一套独特的规则。比赛设置在半场进行，参赛两队各由3名球员上场，进行同一个篮筐的进攻和防守。

比赛可以通过两种方式获胜: 三人篮球比赛最多只能进行10分钟，第一个得到21分的队伍赢得比赛；如果两队在10分钟结束后没有得到21分，那么在10分钟结束时得分更多的队伍获胜。五人篮球中的三分线作为三人篮球中的两分线，在线外投篮获2分，线内投篮获1分。三人篮球比赛每次进攻的时间为12秒。

这样的竞赛体系及规则条件，决定了三人篮球项目比赛呈现高强度、高密度和短间歇特征，对运动员的身体状态和快速恢复能力提出了严峻的考验。为了在连续的比赛中保持良好的竞技状态，不仅需要运动员们在平时进行刻苦的训练，提升自己的体能和技术水平，科学、准确的机能监控也是保证三人篮球运动员高水平运动能力、防止过度训练、促进快速恢复的关键。

三人篮球背后的机能监控

在运动过程中，人体会发生一系列的生理和生物化学变化，虽然会存在一定的个体差异，但这些变化遵循着一些共同规律。 这些规律就是我们用以指导训练、提高运动成绩所依据的基本原理和理论。

机能监控是通过科学方法，测定运动训练过程中运动员体内的相关生理和生物化学指标，以评价运动员训练时的负荷强度和训练量、训练方法的合理性与有效性，以及机体对运动训练产生的适应和恢复效果等，从而帮助教练员了解训练效果，根据运动员实际状况实时调整训练方案。

为了备战本次巴黎奥运会，国家三人篮球队在机能监控方面做了大量细致而深入的科技保障工作，与以往相比，呈现出许多不同之处和鲜明特点。

完善的机能监控指标体系

首先，通过多学科专家论证，国家三人篮球队建立了一套更为完善的机能监控指标体系。该体系涵盖了白细胞、红细胞、血红蛋白、红细胞压积、肌酸激酶、血尿素、睾酮、皮质醇、铁蛋白等常用指标，能够对运动员进行全面、综合的测试、筛查及评价，更加客观、真实地反映运动员的机能水平，为教练员制定科学训练计划提供了精准依据。

加强监控频率和时效性

其次，为了确保及时准确地了解运动员的身体状态，国家三人篮球队加强了机能监控的频率和时效性。保障团队定期为运动员进行机能监控服务，通常每2-3周进行一次，精准判断疲劳程度和运动损伤发生的风险，从而有效预防运动员出现训练过量和损伤的情况。

机能监控数据库的建立

此外，国家三人篮球队还建立了运动员机能监控数据库，将定期测得的各项指标数据详细记录其中。通过对数据的深入分析，保障团队可以帮助教练员精准评估运动员近期的机能状态，及时发现潜在问题，并做出相应调整。例如，通过观察运动员在不同时间段肌酸激酶、血红蛋白、睾酮、血尿素等指标的变化，了解他们的身体反应和适应情况。

代谢组学方法的应用

在备战巴黎奥运会周期，国家三人篮球队还利用代谢组学方法，筛选出能够特异性反映三人篮球运动员机能状态的敏感标志物，这大大提高了机能监控的准确性和科学性，进一步完善了国家三人篮球队机能监控评价体系。

训练负荷监控

在训练和比赛过程中，保障团队会采集运动员指尖血，利用便携式血乳酸仪快速检测血乳酸值。通过对血乳酸的监测，保障团队能够精确评估训练负荷对运动员的刺激程度，从而及时调整训练计划。

科学化营养膳食建议

为了加快运动员在训练比赛后的体能恢复和疲劳消除，国家三人篮球队为运动员提供了科学化的营养膳食建议，制定了个性化的饮食方案，包括降体脂方案和增肌方案，合理配比各种营养成分。同时，保障团队还提供了中餐和西餐的食谱示例，供运动员根据自身口味和需求进行选择，确保运动员在饮食方面得到全面的支持。

高温环境训练保障

针对巴黎奥运会可能面临的高温环境，国家三人篮球队为运动员提供了高温环境训练与比赛专业保障，包括预冷降温、合理膳食营养和及时补充液体等具体措施，以帮助运动员更好地适应高温环境，减少高温对运动员身体和竞技状态的影响，确保在奥运会比赛中能够发挥出**水平。

制作：北京市科协融媒体中心

撰文：房国梁（国家体育总局 体育科学研究所研究员

国家三人篮球队机能监控工作负责人）

图文统筹：段大卫

除标记外，图片由撰文者提供